How do models lose weight?

Model training

Are you wondering how to become a model? Or how to train a models? The work of a model can be compared to top sport. You have to train hard to keep the body fit and in shape.

Also train as a model?

Model training

You train a model’s body by developing long, lean, beautifully defined muscles. This will reduce your hip size!

Every top sport has its own specific training and develops a different form of muscles. Modeling is top sport where the top result is achieved through the right nutrition, mental focus and rest and very specific training.

Marjolein Vreeke is the mother of top model Robin Hölzken and knows better than anyone how to reach the top. You cannot achieve that result with unhealthy methods such as overtraining, dieting and not drinking water two days before the show. It is about sustainable results from very healthy methods at top sport level.

Effective training for (top) models

De modellen training moet erop gericht zijn om de spieren te ontwikkelen voor hun specifieke doel. De training voor modellen van Modelsinshape is effectief voor het creëren van een modellen lichaam en is gebaseerd op een combinatie van pilates, stretches, houding, balans, intervaltraining en voeding.

Uiteraard wordt je conditie ook verbeterd door oefeningen die je hartslag omhoog brengen.

Met deze oefeningen ontwikkel je samen met Marjolein Vreeke het prefecte modellen lichaam.

Het modellen lichaam trainen doen we ook door korte intervaltrainingen. De intensieve cardio oefeningen zorgen voor een extreme verbranding van calorieën. Niet alleen tijdens de training maar ook de dag erna.

Do not adjust your diet yourself; always do this under professional guidance

Groente en fruit zijn onmisbaar als het om een healthy lifestyle gaat. Het is heel erg belangrijk dat je begeleid wordt door een voedingscoach om een perfect eetpatroon te vinden. Dat blijf je in shape en je hebt genoeg energie over.

Een coach weet precies wat jouw lichaam nodig heeft om op een gezonde manier de perfecte maten te krijgen. Samen met de coach wordt een weekmenu opgesteld. Dan weet je precies wat je wel en beter niet kan eten, en ook hoeveel maaltijden en tussendoortjes in je menu passen. In het boek van Marjolein Vreeke gaat zij verder in op voeding en ook op het trainen van een modellen lichaam.

You don't achieve anything with crash diets

Het wordt pas gevaarlijk als je zelf een voedingsschema gaat verzinnen. Helemaal als je denkt de perfecte maten te krijgen door in korte tijd extreem af te vallen. Door niet of nauwelijks te eten gaat je lichaam in een overlevingsstand. Het is heel erg ongezond, ook zorg je ervoor dat je alleen maar meer aankomt als je weer gewoon gaat eten.

Je bereikt alleen het tegenovergestelde. Zodra je zo min als mogelijk gaat eten, wordt alles wat je nog eet opgeslagen als vet. Door een crashdieet krijg je onvoldoende vitamines met als gevolg: geen energie.

Read Marjolein Vreeke's book about modeling training

Droom je ook van een modellenleven als dat van Doutzen Kroes en Romee Strijd?

Geweldige looks zijn dan natuurlijk mooi meegenomen. Maar daarmee red je de top nog niet. Als je model bent of wilt worden, is niet alleen je gezicht, maar je hele lichaam jouw visitekaartje.

Door goed je lichaam goed te trainen en clean te eten kan je het perfecte plaatje worden.

Je kan het boek bestellen via deze site.

Mother of the models

Do you also dream of a modeling life like that of Doutzen Kroes or Romee Strijd? Your great looks are of course a bonus. But that doesn’t save you the top. If you are or want to become a model, not only your face, but your whole body is your calling card. By training well and eating clean, you become the perfect picture. And Modelsinshape is here to help you with that.

With Modelsinshape, Marjolein Vreeke is a full-time personal trainer training models: girls from 12 to 28 years old. She came up with this idea when her daughter Robin Hölzken was scouted at the age of twelve. As a sports instructor with years of experience, Marjolein noticed that many young models trained completely incorrectly. And that while the body is so incredibly important in the modeling world. Whether you are in shape or not, roof ensures that you do or do not get a job.

In addition to perseverance, it is also very important that you are in shape. Not only do the right thing, but also feel super fit. As a model you travel around the world, and for the greatest shoots and Fashion Weeks you work very long days.

As a mother of three daughters (Noël, Robin and Ivy), I know better than anyone what issues you face as a young girl. From great stories to tricky issues: the girls I train can always come to me. They don't call me "the mother of my models" for nothing ...

Marjolein Vreeke

Contact

Let’s train!

Would you like more information about Modelsinshape’s model training? Send an email or fill in the contact form.

We will only use your email address to respond to your question.