Jumprope

In één uur touwtje springen verbrand je maar liefst 1300 calorieën. Nu zijn er niet veel mensen die een uur lang achter elkaar kunnen touwtje springen, maar kun je nagaan hoeveel je met 10 minuutjes touwtje springen verbrandt, ruim 200 calorieën. Dat lukt je niet met hardlopen

Touwtje springen is een full body work-out. Je traint je hele lichaam met een springtouw work-out. Je gebruikt je buikspieren om te stabiliseren, je lichaam om te springen, je schouders en je armen om het touw te laten draaien.

Touwtje springen voor tien minuten kost net zoveel moeite als 1,5 kilometer hardlopen in 7,5 minuut (hardlopen met 12 kilometer per uur dus!).

Als je regelmatig je springtouw erbij pakt train je niet alleen je conditie, je zult ook resultaat zien qua toning. Het zorgt voor versteviging van je spieren in zowel je onder- als bovenlichaam.