Hoe modellen afvallen?
Modellen training
Modellen training op een professionele, verantwoorde wijze van Modelsinshape is voor iedereen die eruit wil zien als een model. Droom jij ervan om model te worden? Op de catwalk of op Instagram?
Modelsinshape helpt je met de trainingen voor modellen die Marjolein Vreeke geeft. De modellen training is dé manier op het felbegeerde modellenlichaam te verkrijgen, waarbij het niet gaat om kilo’s, maar om centimeters.
De training voor modellen worden bereikbaar door de tips en tricks van Marjolein Vreeke. Je krijgt hulp bij je voeding, work-out schema’s en natuurlijk de training.
Stay active and boost your immune system
Train at home and stay fit!
25% discount at our online workouts!
Only valid for six weeks!
Over mij
Marjolein Vreeke
Nadat mijn dochter Robin Holzken gescout werd als model, heb ik mij gespecialiseerd in het trainen van modellen op basis van interval en HIIT-workouts. Als professional trainer heb ik meer dan 20 jaar ervaring in atletiek, tennis en fitness.
Als zogenaamde “modellenmoeder” ken ik als geen ander de wereld van modellen en geef ik modellen training. Met interval- (HIIT) en kracht (met eigen lichaamsgewicht) train ik bij Modelsinshape op een leuke, plezierige en gezonde manier mooie, slanke en gedefinieerde spieren bij modellen.
Wil je meer van mij weten? Lees hier verder.
Modellen training
*De trainingen zijn 60 min. daarna nabespreking met thee.
Maandag
9.00
10.30
12.00
13.30 (Small group)
15.00
16.30
De laatste training is om 18:00 uur afgelopen.
Dinsdag
7.30 uur
9.00 uur
10.30 uur
12.00 uur
13.30 uur
15.00 uur
De laatste training is om 16:30 uur afgelopen.
Woensdag
9.00
10.30
12.00
13.30
15.00 (Small group)
De laatste training is om 16:30 uur afgelopen.
Donderdag
8.00
9.00
10.30
12.00
13.30 (Small group)
15.00
De laatste training is om 16:30 uur afgelopen.
Vrijdag
8.00
9.00
10.30
12.00
13.30
De laatste training is om 15:00 uur afgelopen.
Elke zaterdag: Small Group Trainingen
In verband met de enorme drukte organiseert Modelsinshape vanaf 1 september 2020 Small Group Trainingen*.
De trainingen worden op zaterdag gegeven in twee aparte groepen van maximaal zes personen. En ook op maandag en woensdag.
Schrijf je nu in!* door het formulier in te vullen. De kosten zijn slechts €20,- per training.
Trainingstijden op zaterdag
10.30 tot 11:30 uur
12.00 tot 13:00 uur
Trainingstijden op maandag en woensdag
15:00 – 16:00 uur
*Reservering onder voorbehoud. Je ontvangt een bevestiging als je bent ingedeeld voor de training waarvoor je je hebt ingeschreven.
*Oktober zit vol!
Kracht en cardio staat centraal
Small Group Training
Small Group Training is voor modellen die graag in groepsverband wil trainen, maar toch de persoonlijke aandacht van Marjolein Vreeke willen. Bij deze trainingen staan kracht, uithoudingsvermogen en een juiste lichaamshouding centraal. Het is hard werken om een maximaal resultaat te behalen.
Kortom; een Small Group training is voor iedereen die iets extra’s wil als aanvulling op de reguliere trainingen en voor als je weinig tijd hebt, want je bent in 60 minuten klaar en hebt toch een volledige workout gehad.
Verminder je heupmaat
Modellen training
De oefeningen uit de fitnesswereld geven veel spierontwikkeling. De modellentrainingen van Modelsinshape zorgt voor ontwikkeling op de specifieke plaatsen van je lichaam, bijvoorbeeld de heupen.
Naast de training krijg je ook advies over de juiste voeding.
De training voor modellen van Modelsinshape creëert het mooiste modellen lichaam. Het doel is een getoned, lang en slank lichaam. Je zal snel merken dat je je sterker voelt, een sterkere core krijgt en ook een beter bewustzijn van beweging en voeding.
Met de modellentraining van Marjolein Vreeke boek je snel resultaten.
Bekijk de foto's en reviews
De training voor modellen van Modelsinshape is de juiste start. Er gaan veel verhalen in de media rond over modellen die niks eten omdat ze aan hun maten moeten voldoen. Modelsinshape leert je om voldoende te eten en in combinatie met de training de juiste maten te krijgen.
Pleeg geen roofbouw op je lichaam, dan levert toch niet het resultaat op waar je naar opzoek bent.
In overleg met Marjolein Vreeke wordt jouw ‘personal’ modellen training besproken en is er ook aandacht voor je voedingspatroon. De verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten wordt afgestemd op jouw doel.
Wil je foto’s bekijken of reviews lezen? Lees hier verder.
Strength
Strenght training met eigen lichaams gewicht van Modelsinshape.
Verminder je heupmaat door specifieke en doeltreffende oefeningen, ontwikkel mooie slanke gedefinieerde spieren voor je benen.
Jumprope
In één uur touwtje springen bij de training voor modellen verbrand je maar liefst 1300 calorieën. Nu zijn er niet veel mensen die een uur lang achter elkaar kunnen touwtje springen, maar kun je nagaan hoeveel je met 10 minuutjes touwtje springen verbrandt, ruim 200 calorieën. Dat lukt je niet met hardlopen
Touwtje springen is een full body work-out. Je traint je hele lichaam met een springtouw work-out. Je gebruikt je buikspieren om te stabiliseren, je lichaam om te springen, je schouders en je armen om het touw te laten draaien.
Touwtje springen voor tien minuten kost net zoveel moeite als 1,5 kilometer hardlopen in 7,5 minuut (hardlopen met 12 kilometer per uur dus!).
Als je regelmatig je springtouw erbij pakt train je niet alleen je conditie, je zult ook resultaat zien qua toning. Het zorgt voor versteviging van je spieren in zowel je onder- als bovenlichaam.
HiiT Training
De modellentraining bevat ook een Hiit = High Intensity Interval Training , dat is een cardio/interval training waar je lage intensiteit interval combineert met hoge intensiteit interval.
Je gaat bijvoorbeeld 1 minuut hardlopen om vervolgens 30 sec te sprinten.
Hiit heeft ook een zeer positieve invloed op het metabolisme en met name op de vetverbranding.
Adres Modelsinshape
Mansio 5, 6661 SM ELST (Gelderland)
Kom je met de bus?
Stap uit bij De Morgenster. Vanaf daar is het ongeveer 800 meter lopen.
Kom je met de auto?
Als je met de auto komt verzoek ik vriendelijk om niet in de straat te parkeren. Aan het einde van de staat zijn parkeerplaatsen.
Om bij de gym te komen loop je voor het huis naar de linkerkant en daar naar de achterkant van het huis.
Zullen we trainen?
Wil je meer informatie over de modellentraining van Modelsinshape? Stuur een mail of vul het contactformulier in.
Wij zullen je e-mailadres alleen gebruiken om te reageren op je vraag.